Goji Berry Realmente Emagrece?

Desde o início desse século, uma frutinha cultivada há mais de 6 mil anos no sul asiático tornou-se famosa no ocidente devido às suas propriedades antioxidantes e emagrecedoras: a goji berry. Dessa forma, começou a ser comercializada na forma desidratada, em cápsulas e até em pó, para que fosse ingerida diariamente para que as pessoas pudessem usufruir de todos os seus benefícios. Com o passar do tempo, foram surgindo outras frutas e ervas milagrosas que disputaram lugar com a goji berry, mas ela continuou lá, sempre firme e forte. Se você ainda tem dúvidas com relação aos benefícios dessa frutas, saiba se a goji berry realmente emagrece:

A Pergunta Que Não Quer Calar: Goji Berry Emagrece?

Já não é segredo para ninguém que, para conquistar o corpo dos sonhos é preciso fechar a boca e fazer atividades físicas regulares, não é mesmo? E nem que não existem produtos milagrosos que te farão secar de um dia para o outro, certo? Dessa forma, desculpem-nos por sermos tão realistas, mas a goji berry sozinha não a tornará magra logo que você começar a consumi-la.

Na realidade, a goji berry te ajudará nesses 2 quesitos, ou seja, te dará saciedade e energia. Com isso, em primeiro lugar, você sentirá menos fome, a maior dificuldade para quem está acima do peso e, em segundo, você terá disposição o suficiente para começar a praticar esportes sem preguiça ou falta de vontade! Ela satisfaz o estômago mais rapidamente porque possui baixo índice glicêmico, inibindo a vontade de ingerir alimentos que contenham amido e açúcar, maiores vilões contra o corpo esbelto.

Com relação ao ganho de energia, isso acontece porque a goji é rica em cálcio, tiamina e uma combinação de minerais que são rapidamente convertidos em energia. Dessa forma, não é a goji que te emagrece, mas sim, os efeitos que ela proporciona em seu organismo.

Como Consumir a Goji Berry

Não é por causa desses benefícios que você começará a comer punhados e mais punhados de goji berry por dia, afinal, nada que é em excesso faz bem. Além disso, apesar de promover o emagrecimento, a fruta é bastante calórica: 100 gramas contêm 256 kcal. Dessa forma, uma colher de sopa por dia é o suficiente para obter seus benefícios e manter o corpinho em dia. Para tanto, se possível, prefira ingerir a versão in natura, o que é bem difícil no Brasil. Então, sobram as versões desidratada, em chá ou em suco. A desidratada, nesse caso, é a melhor forma, já que mantém suas propriedades, enquanto o suco e o chá perdem boa parte da fibra e proteínas, importantes quando o assunto é perda de peso.

Nas lojas de suplementos, produtos naturais e farmácias, é comum encontrarmos produtos que prometem manter todos os nutrientes da goji, porém, não os compre se não souber a sua real origem. Antes de comprá-los, é sempre importante consultar a ajuda de um médico ou nutricionistas, que poderão te indicar os melhores produtos derivados da goji berry para assim aproveitar todos os seus benefícios! Fique de olho!