Comer Devagar Emagrece

Comendo bem que mal tem?

Artigo publicado por Amanda Bitte nas categorias: Bem Estar

Com toda a agitação da nossa vida mal paramos para comer e, quando vamos realizar a nossa refeição é necessário comer cronometrando o tempo, quem trabalha fora sabe bem o que estamos falando, a necessidade de comer as pressas faz com que a nossa saúde seja prejudicada.

Todos nós intuitivamente sabemos que comer muito rápido não é bom para a saúde, e mesmo quem não sabe disso com toda a certeza já passou mal por ter ingerido comida rápido demais, uma dor no estomago ou sensação de inchaço desanima qualquer um, e quando isso acontece logo aparece alguém dizendo:

mastigar

Coma Com calma!

Só que o tempo muitas vezes não é o nosso aliado, quem trabalha fora tem o tempo correto para seguir, fora o que se gasta para colocar no prato e encontrara um local para sentar, já quem fica em casa tem o péssimo mesmo habito de comer correndo porque tem muita coisa para fazer ou pula as refeições, e este ensinamento de comer com calma e devagar vem desde os primórdios.

Recentemente foi comprovado cientificamente que comer devagar emagrece, assim como comer rápido engorda porque nosso cérebro não entende que já nos alimentamos e estamos saciados devido a pressa, comer devagar com calma mastigando calmamente nos deixa com boa forma, nosso cérebro leva aproximadamente 15 minutos para entender que estamos comendo, somente com esta explicação já conseguimos ter uma prévia sobre a magnitude deste assunto.

Comer devagar faz com que os nossos hormônios da saciedade entrem em ação, o cérebro finalmente entende que estamos alimentados e não solicita mais nada, além das refeições adequadas, ou seja, se alimentar a cada três horas, a famosa beliscada acaba em pouco tempo, para pessoas que comem fora de casa o ideal é colocar porções pequenas de comida e sempre leves como as saladas, além de serem fáceis de mastigar promovem um bem enorme para a saúde.

O Aprendizado

Quem esta em casa para estimular o aprendizado devem seguir o mesmo passo, até que tenha total controle da forma adequada de se alimentar, ao mastigar vagarosamente cada nutriente em nossa boca contamos com a melhor absorção nos nutrientes para o corpo nos deixando mais nutridos e satisfeitos, o corpo não fica inchado, a barriga não fica estufada, nos sentimos bem, o sistema digestivo consegue operar melhor porque os alimentos estão triturados de forma adequada.

O intestino também agradece porque consegue eliminar o trânsito intestinal com mais facilidade e, isso faz com que o nosso metabolismo passe a trabalhar melhor com mais capacidade e acelere na medida certa, com tantos benefícios assim não podemos continuar a comer de forma errada.

comer devagar

E para desfrutar de tudo isso devemos mastigar vagarosamente de 25 a 30 vezes cada alimento em nossa boca, no inicio algumas pessoas reclama da demora, falam que não tem tempo, mas com uma pequena experiência de no mínimo 15 dias, logo observamos os avanços de comer adequadamente, e saibam que nunca é tarde para começar a cuidar da saúde.

Amanda Bitte

Autora

Amanda Bitte é proprietária de uma clínica de emagrecimento e adora compartilhar novidades sobre bem-estar, saúde e principalmente emagrecimento.



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