Cama Elástica: Conheça as Vantagens

Um pequeno equipamento com benefícios tão grandes à saúde física e até mental.

Artigo publicado por Amanda Bitte nas categorias: Exercícios, Produtos

A cama elástica, ou minitrampolim como também é conhecida, é um equipamento originalmente utilizado no esporte acrobático e na ginástica. Hoje ela ganhou praticidade, sendo encontrada em diversos tamanhos e modelos, e se tornou uma poderosa aliada para quem quer manter a forma e a saúde,  de um jeito muito alegre.

cama elástica

Pequena e simples, mas com grandes benefícios

A cama elástica proporciona a queima de muitas calorias e trabalha bem a musculatura, deixando-a mais fortalecida. Os exercícios praticados com ela são aeróbicos, ou seja, melhoram o funcionamento do sistema cardiorrespiratório além de aumentar o condicionamento físico. As vantagens de sua utilização são muitas, inclusive servindo para melhorar o humor, sendo um bom divertimento. Os movimentos feitos com ela são extremamente descontraídos, o que não deixa muito fácil imaginar alguém de mal humor se exercitando no minitrampolim!

Conheça as 10 principais vantagens da cama elástica

1. Praticidade:

em média a cama elástica possui 92 centímetros de diâmetro por 20 centímetros de profundidade. Além do pequeno tamanho, existem alguns tipos dobráveis, o que facilita inclusive o transporte. Por isso, pode ser guardada em diversos locais, não utilizando muito espaço físico. O minitrampolim é um equipamento pequeno que trás grandes resultados.

2. Tonicidade muscular:

os movimentos ajudam a tonificar a musculatura, principalmente dos membros inferiores (panturrilhas, coxas e bumbum), assim como os músculos da região do quadril.

3. Prevenção de lesões:

conforme estudos, quase 90% dos impactos são absorvidos pela lona elástica, sendo que o fortalecimento da região de musculatura flexora do quadril é evidenciado, e isso é de fundamental importância para a proteção dos joelhos e tornozelos. A melhora na estabilidade do corpo também é consequência dos exercícios praticados.

4. Barriga “mais durinha”:

devido ao esforço que a cama elástica impõe ao abdome para que o equilíbrio seja mantido, o conjunto de músculos do “core”, ou seja, os abdominais e dorsais, bem como os do quadril, formando o núcleo do corpo, é bastante trabalhado.

5. Melhor coordenação motora:

ao executar os movimentos, mesmo que de forma descontraída, acontece um melhor desenvolvimento da coordenação motora, trazendo por consequência mais agilidade, velocidade e energia quando o corpo empreender qualquer movimento.

6. Combate à celulite:

os movimentos causam melhora na circulação sanguínea e no sistema linfático, desta forma contribuindo bastante no combate a tão indesejada celulite.

7. Prevenção à osteoporose:

o fortalecimento dos músculos do bumbum e das pernas, que ficam mais “torneadas”, e também dos tecidos ósseos, previnem a osteoporose.

exercício

8. Sem exigência de condicionamento prévio:

a prática de exercícios na cama elástica, desde os iniciantes até os mais avançados, não exige condicionamento físico ideal prévio, podendo ser praticado por pessoas de diferentes perfis físicos.

9. Pequeno custo:

se comparada com outros equipamentos, como esteira elétrica, a cama elástica é bastante barata, pois é facilmente encontrada por valore entre R$ 150 e R$ 350, quando as esteiras custam aproximadamente R$ 1 mil.

10. Divertimento e descontração:

além de todas as vantagens físicas proporcionadas, a cama elástica trás uma descontração ímpar, quase infantil, que certamente influencia de forma positiva e alegre quem pratica. Ouvir música ou assistir TV enquanto treina também é uma boa forma de sair da rotina.

Amanda Bitte

Autora

Amanda Bitte é proprietária de uma clínica de emagrecimento e adora compartilhar novidades sobre bem-estar, saúde e principalmente emagrecimento.



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