Alimentos Que Ajudam a Emagrecer

Com a alimentação mais fácil e simples é possível emagrecer sem tanto esforço.

Artigo publicado por Amanda Bitte nas categorias: Bem Estar

Os alimentos que ajudam no emagrecimento são todos aqueles que deixam o nosso metabolismo acelerado, proporcionando mais disposição e auxiliam na queima de gordura localizada e, além de ajudar a estética gera mais qualidade de vida mantendo o peso dentro do padrão da nossa estrutura corporal.

Salmão

Processo de Emagrecimento

O processo de emagrecimento com os alimentos consiste na alimentação saudável, variada e muito funcional, a variedade é quem ajuda neste quesito para que possamos viver bem e ao mesmo tempo conseguir o peso ideal, acelerar o metabolismo é muito fácil com os alimentos corretos, não exige nada de nós a não ser a realização da refeição adequada, como estamos acostumados com as praticidades do dia-a-dia o ganho de peso é fácil e certeiro, mas com o tempo é inevitável sentir nosso corpo se desgastando com tantos alimentos impróprios para a nossa saúde.

E fazer uso dos legumes, vegetais, raízes, frutas, temperos e alimentos ricos em Ômega três são ótimas opções, só que precisamos entender especificamente onde encontrar estes alimentos que ajudam a emagrecer, alguns deles são:

  • Ricos em ômega 3, temos a sardinha, atum, salmão e a linhaça, todos são poderosos termogênicos  naturais que além de acelerar o metabolismo ajudam na blindagem do coração;
  • Os temperos, podemos fazer uso de pimenta vermelha e gengibre para os salgados, tanto a pimenta como o gengibre aceleram o nosso metabolismo em 20% a pimenta também tem o poder de limpar as artérias do coração, o gengibre esquenta tudo, e para os doces a canela tem o mesmo efeito de aceleração no corpo, com o metabolismo turbinado o sistema digestivo e intestino funcionam melhor;
  • Frutas, primeiro podemos começar com as cítricas como o limão, laranja e tangerina além de acelerar o metabolismo fortalecem o nosso sistema imunológico , o limão também tem ação antioxidante que tira as impurezas do corpo como a melancia, e temos outras opções como a uva, framboesa e o melão que é ótimo para a contração do útero.
  • Vegetais, fazem parte do nosso dia-a-dia ou deveriam fazer, a lista é modesta, mas muito significativa como a alface, espinafre somados ao limão além de ser uma saborosa salada básica, aceleram muito o metabolismo, vage, agrião e a famosa chicória também ajudam nesta tarefa.
  • Legumes; podemos citar como exemplo a cenoura, nabo, cebola, beterraba, repolho, abobrinha e espinafre.

pimenta

Contraindicações

São exemplos de alimentos muito saudáveis que não apresenta contraindicação nenhuma ao nosso organismo, inserindo a cada dia na alimentação um destes ingredientes e aos poucos acrescentar mais e mais, conseguimos sem muito esforço uma alimentação balanceada, mas não podemos mudar a nossa vida em alguns aspectos e continuar comendo besteiras pela rua, se alimentar fora de hora, consumir muitos alimentos industrializados e muita gordura.

Não podemos enganar a nós mesmos, se está determinado a emagrecer não necessitamos de dietas rigorosas e muito menos apelar para medicamentos forte, basta ter determinação, fazer algumas visitar na seção de hortifrúti, feira ou sacolão e reduzir os quilos indesejados.

Amanda Bitte

Autora

Amanda Bitte é proprietária de uma clínica de emagrecimento e adora compartilhar novidades sobre bem-estar, saúde e principalmente emagrecimento.



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